益生菌是一種對人和動物有益的細(xì)菌，在平時生活中多補(bǔ)充益生菌，可以保證人體健康，還可以提高人體免疫力，從而預(yù)防各種疾病?，F(xiàn)在各種各樣的益生菌品種比較多。我們在選擇的時候也比較困擾。下面我們就來簡單的了解一下關(guān)于益生菌飯前吃效果好還是飯后好的問題。
? ? 1.益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動物體內(nèi)有益的細(xì)菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。 目前世界上研究的功能最強(qiáng)大的產(chǎn)品主要是以上各類微生物組成的復(fù)合活性益生菌，其廣泛應(yīng)用于生物工程、工農(nóng)業(yè)、食品安全以及生命健康領(lǐng)域。
? ? 2.剖腹產(chǎn)兒、早產(chǎn)兒、低體重兒、人工喂養(yǎng)兒：這些孩子免疫力低下，三天兩頭不是感冒就是腸炎.腹瀉或便秘人群：不論細(xì)菌、病毒、原蟲引起的感染性腹瀉，還是非感染性腹瀉，都有腸道菌群失調(diào)。接受化療或放療的腫瘤患者：化療藥物及射線會殺死益生菌，導(dǎo)致腸內(nèi)菌群失調(diào)。表現(xiàn)為腹脹、便秘、營養(yǎng)物質(zhì)丟失及毒素被吸收，不但影響患者康復(fù)，還有可能迫使化療、放療中斷。
? ? 3.許多益生菌株在胃腸道內(nèi)可產(chǎn)生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養(yǎng)成分。益生菌還可競爭性抑制有害微生物吸收營養(yǎng)物質(zhì)及進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)。嗜酸乳桿菌是這方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，從而緩解乳糖不耐癥。
? ? 4.益生菌產(chǎn)品雖然也可以單獨(dú)食用，但最佳食用時間為飯后。因?yàn)橛惺澄镏泻臀杆?，更有利于活菌順利到達(dá)腸道發(fā)揮作用，所以飯后飲用效果更佳。
? ? 以上就益生菌飯前吃效果好還是飯后好的問題進(jìn)行了比較簡單的回答。一般情況下都是我們?nèi)梭w缺乏了益生菌會導(dǎo)致消化不良。消化不良就會引起我們身體其他方面出現(xiàn)問題。所以在平時的時候一定要進(jìn)行適量的補(bǔ)充益生菌。來確保健康。
