月經(jīng)期是女生一生中經(jīng)歷的很重要的事情，每個月的這幾天中不光是在飲食上要注意，生活的習(xí)慣，也要特別注意，月經(jīng)期就像坐月子一樣，什么都不能碰，只要是涼性的食物和涼性的東西，這幾天大家都會避免接觸，但是很多人喜歡吃水果，尤其是獼猴桃，那么經(jīng)期能吃獼猴桃嗎？
月經(jīng)期間最好不要吃獼猴桃。 不少女性 ，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀 ，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。
此時，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對經(jīng)水之行有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
還有啊不吃太涼的水果，如葡萄 ，梨等，應(yīng)吃點(diǎn)溫?zé)岬模缣O果，桂圓等 !女孩要好好保護(hù)自己啊!
2. 腹部不適可以把姜末剁碎沖到紅糖水里喝，效果不錯。
3. 睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。
4. 經(jīng)期要補(bǔ)血。其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是理想的月經(jīng)期保健食品。
5. 多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋制品、各種動物的肉、肝、豆制品和植物油。
要知道獼猴桃中含有豐富的纖維和維生素，獼猴桃對滋補(bǔ)氣血，調(diào)理身體的功效很好，但獼猴桃屬于涼性水果，尤其是對經(jīng)期的女性來說，經(jīng)期吃獼猴桃是不利于子宮收縮的，吃多了還容易引起子宮收縮變慢，帶來痛經(jīng)的影響，所以不建議大家食用獼猴桃。
