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? ?在日常的生活中，我們知道，女性是最需要補血的動物，在平時，女性月經(jīng)期會流血，在生產(chǎn)或者流產(chǎn)的時候也會流血，所以在女性朋友中，很多人都因為貧血而就醫(yī)，造成貧血的原因有很多，她們一般臉色發(fā)白，嘴唇?jīng)]有血色，所以貧血對于每個女性的傷害都是很大的，那么，在我們的生活中，最補血的湯有哪些呢？我們一起了解一下。
女生月經(jīng)期，最好的補血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。
１四物湯
材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
１）排骨洗凈斬塊，汆水撈起；
２）將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；
３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。
功效當(dāng)然是補血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
２、三紅湯
材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量
這道補血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來也相當(dāng)簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
３、云耳紅棗煲黃鱔
材料：黃鱔２～３條、云耳３小朵、紅棗１０個、生姜３片。
做法：
１）云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。
２）黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水２０００毫升（８碗量）。
３）武火煲沸后，改為文火煲約１個小時，調(diào)入適量食鹽便可。
這道補血湯適合經(jīng)期，主要是因為其能養(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補血。
其實，這份補血湯的量足以滿足３－４個女人，黃鱔、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對于害怕黃鱔的女孩來說，可以請媽媽幫忙一起燒。
? ?根據(jù)以上的分析我們知道，女性是非常需要補血的，所以可以用上面的方法進行補血，學(xué)習(xí)制作幾道可以幫助補血的湯，平時多吃一些幫助補血的食物，比如紅棗，紅豆等，平時也要多注意營養(yǎng)的攝取，要全面的攝取營養(yǎng)，不要挑食，只有補血補氣，女性的氣色還會慢慢好起來。
