1、在鍛煉之前:運(yùn)動(dòng)過(guò)程中需要消耗大量的體能,但是運(yùn)動(dòng)前不能吃飽。在這個(gè)時(shí)候,適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)甜食,可以滿(mǎn)足人體的能量供給。2、當(dāng)出現(xiàn)嘔吐或腹瀉時(shí):多喝些鹽糖水,有助于腸胃功能恢復(fù)。3、糖尿病患者低血糖時(shí):糖尿病患者出現(xiàn)低血糖癥癥狀時(shí),飲用糖水或甜味飲料,可使患者渡過(guò)難關(guān)。第一要吃甜味時(shí),可優(yōu)先選擇天然甜味,如石榴、蘋(píng)果等水果。不僅可以滿(mǎn)足您對(duì)甜食的欲望,其中低聚糖量的果糖等,還可以促進(jìn)人體內(nèi)有益菌的生長(zhǎng),抑制腸道致病菌和腐敗菌的繁殖。第二可以適當(dāng)選擇木糖醇口香糖類(lèi)甜味劑加工的食品,比如木糖醇口香糖等。他們降低了能量,并導(dǎo)致餐后血糖反應(yīng)降低。但是不要吃得太多,否則會(huì)導(dǎo)致腹瀉。第三紅糖等粗加工的糖類(lèi)比白砂糖等營(yíng)養(yǎng)豐富。
甜食 怎樣吃才不傷身
作者：魚(yú)魚(yú) 時(shí)間：2015-11-02 10:17:32 來(lái)源：
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