? ?現(xiàn)在越來(lái)越多的人注重自己的身體健康，喝酵素就是一種很好的方法，酵素當(dāng)中含有的豐富的水分和維生素c，但是我們要選擇在合適的時(shí)間內(nèi)去喝酵素，不同的時(shí)間內(nèi)喝酵素，可以發(fā)揮不同的功效。那么小編就詳細(xì)的為大家講解一下，飯前喝酵素好嗎，希望能夠給大家?guī)?lái)一些幫助。
酵素雖然是從果蔬發(fā)酵并且提純出來(lái)的成分，看起來(lái)像果汁一樣，但是并不能和果汁一樣隨意喝，想什么時(shí)候喝就什么時(shí)候喝。因?yàn)楣ǔ鰜?lái)的是維生素和水分以及糖分，而酵素發(fā)酵出來(lái)的是多種礦物質(zhì)和微量元素以及營(yíng)養(yǎng)素。每次喝酵素的時(shí)候都相當(dāng)于在補(bǔ)充，而人體一天的所需量是有限的，補(bǔ)充多了無(wú)疑是造成浪費(fèi)，甚至?xí)斐赡芰康睦鄯e。所以說(shuō)喝酵素也是要按照時(shí)間進(jìn)行的。
酵素的做法：
1蘋(píng)果洗凈風(fēng)干,玻璃瓶用開(kāi)水燙過(guò),風(fēng)干,雙手用肥皂洗過(guò),擦干,切蘋(píng)果用的刀具,案板,保持干凈,干燥.
2將蘋(píng)果去皮,去核后切塊,然后一層冰糖,一層蘋(píng)果的疊放在瓶子中.放滿(mǎn)瓶子的8分滿(mǎn)就行.將蓋子擰緊.切記蓋子也要開(kāi)水燙了,風(fēng)干備用.
3隔幾天.搖搖瓶子,以便能夠充分發(fā)酵.大概需要放置一個(gè)月.觀察到里邊充滿(mǎn)氣泡,就算是做成了.
4把瓶子里的液體倒進(jìn)另外一個(gè)瓶子里,原來(lái)的瓶子原封好.下邊的圖是倒出來(lái)的酵素.
5飲用方法: 每次2湯匙.可以?xún)端?最好是涼白開(kāi),因?yàn)闊崴畷?huì)是酵素變性.早上空肚喝, 午飯前1小時(shí),晚上臨睡前喝
注意事項(xiàng)
一定要按比例,可以用白糖,也可以用冰糖,但是糖的量一定不能少于水果的量
一定要把用具消毒好,手洗干凈,以免酵素霉變.
瓶子不要裝滿(mǎn),因?yàn)榘l(fā)酵過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生氣體
做酵素也可以用其他水果搭配來(lái)做,制作方法一樣
? ?酵素的主要原料就是我們?nèi)粘Ｉ钪兴缘木退蛘呤卟?，其?shí)飯前喝酵素是非常好的一種選擇，因?yàn)樵陲埡蠛冉退貢?huì)增強(qiáng)胃的負(fù)擔(dān)，那么飯前喝酵素還可以起到開(kāi)胃的作用，不調(diào)整腸胃的一些不良反應(yīng)，建議大家飯前喝酵素，不是在飯后。
