大家不難發(fā)現(xiàn)，我們當(dāng)中的很多人，身體并無疾病，可卻容易生病，面色慘白或者蠟黃。這類人群就是我們常說的身體虛弱者。這類人群并無明顯的身體機(jī)能疾病，但是免疫和內(nèi)分泌卻往往不好。而針對這種體質(zhì)，適當(dāng)?shù)某孕┭a(bǔ)品可有效的改善不良的身體狀況。那么，我們應(yīng)該如何選擇合適的補(bǔ)品呢?
1 氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。
2血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡‘、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。
3 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為;怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
虛則補(bǔ)，實則瀉。當(dāng)進(jìn)補(bǔ)到我們的身體狀況正常的時候，這些藥膳我們就可以停止了，因為身體恢復(fù)正常的運(yùn)作機(jī)制后，這些補(bǔ)品反而會對自己的身體有不好的影響。所以以上藥膳只限于體虛的時候服用。如果之后還需要進(jìn)補(bǔ)，則需要另一些藥性并不兇猛的補(bǔ)藥來進(jìn)補(bǔ)，不能一味地只吃這些。
