我們都知道每個人女性都要經(jīng)歷青春期只更年期，尤其是中老年到更年期之后身體和精神總是會出現(xiàn)一些問題，尤其是更年期特別容易出現(xiàn)心情煩躁和失眠等現(xiàn)象，這樣容易導(dǎo)致身體虛弱，但是如果我們能夠調(diào)整好日常的飲食就能得到很好的改善，其中紅棗有補氣養(yǎng)血功效，下面一起了解下紅棗甘麥湯的做法。
紅棗甘麥湯的做法
原料：
甘草12克，小麥12克，紅棗5枚，菜心1/2條，豬肋排骨300克
輔料：鹽2小匙
做法：
1.菜心削皮，洗凈，切滾刀塊；豬肋排骨洗凈，氽燙后撈起；甘草、小麥以清水快速沖凈。紅棗洗凈，以刀背稍微拍裂。
2.將作法1的材料放入燉鍋內(nèi)，加8碗水熬約40分鐘，加鹽調(diào)味。
1.甘草、小麥、紅棗三味合煮，自古以來是治療癔病的良方，更年期前后，婦女易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)現(xiàn)象，常見的狀況有喜怒無常、喃喃自語、恐慌、緊張、怕與他人相處、失眠或睡眠品質(zhì)下降、食欲差等，甘麥紅棗湯能調(diào)節(jié)情緒，鎮(zhèn)定神經(jīng)系統(tǒng)，達(dá)到養(yǎng)心安神效果。
2.更年期的婦女多數(shù)敏感而脆弱，承受壓力的適應(yīng)力較弱，很容易身心俱疲而無法排解，再加上生理上的變異，?？蓪?dǎo)致上述的精神癥狀外，還容易經(jīng)期紊亂，月經(jīng)量不多但拖泥帶水不斷絕，或是腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、潮熱盜汗等，都可吃食此湯品來改善。
特色：改善更年期前后情緒失調(diào)、喜怒無常、食欲不佳、睡眠不好，或月經(jīng)量稀少。
紅棗雖然對我們的身體有很好的滋補作用，但是想要起到更好的調(diào)理作用我們一定要結(jié)合身體的情況搭配不同的食物，上面就是對紅棗甘麥湯的做法的介紹，通過了解之后我們知道它做起來也是非常的簡單，尤其適合更年期的女性經(jīng)常食用。
