人體內(nèi)的脂肪主要就是通過飲食得來的，如果飲食中的脂肪含量過高就會導(dǎo)致血脂含量升高，所以高血脂患者要想控制脂肪含量的攝入首先要注意飲食。對于高血脂患者平時的飲食要注意多吃脂肪含量較低的食物，因為素食能夠有效的緩解高血脂癥狀，所以建議患者最好多吃一些素食，在這要提醒高血脂的患者生活中最好少吃一些鹽，防止身體血管出現(xiàn)硬化。
大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。
茄子：茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與過多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。
香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。
洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質(zhì)沉著減少;而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。
生活中大豆制品是高血脂患者非常不錯的餓選擇，多吃大豆制品能夠補充患者身體所需要的植物蛋白有不會提高患者身體內(nèi)脂肪的含量，所以所高血脂患者生活中可以多吃豆腐、豆筋、鮮豆芽。
另外蓮藕是高血脂患者生活中必備的蔬菜，蓮藕中含有人體內(nèi)所需的各種營養(yǎng)唯獨不含有脂肪，常吃蓮藕還能有效的緩解患者便秘，防止身體繼續(xù)發(fā)胖，有效的緩解患者高血脂的現(xiàn)象。
生活中高血脂患者還可以適當(dāng)?shù)酿I多吃些海藻類食物，如患者可以常吃，紫菜，海帶、海白菜，這些食物中含有人體所需的各種營養(yǎng)，但是不含脂肪，是高血脂患者飲食上不錯的選擇。
對于高血脂患者小編建議您在平時的生活中注意多喝一些水，因為身體內(nèi)的水分增多可以很好的稀釋患者的血液，進(jìn)而可以改善患者高血脂的現(xiàn)象，對于高血脂患者平時生活中最好不要吸煙喝酒，平時的時候多做一些身體鍛煉，這樣對高血脂也有一定的幫助，小編在這祝您早日恢復(fù)健康。
