吃干杏仁可以達(dá)到補充營養(yǎng)、潤腸通便、止咳平喘等功效,對身體健康也是好處。
1、補充營養(yǎng):杏仁里面的營養(yǎng)成分含量是比較豐富的,有大量維生素C和B族維生素,礦物質(zhì)元素含量也是比較高的,能夠補充營養(yǎng)。
2、潤腸通便:里邊含有大量膳食纖維阻滯了之后,能夠達(dá)到潤腸通便的效果,可以幫助大便結(jié)構(gòu)的排出去,有利于改善大便干燥和排便困難。
3、止咳平喘:可以達(dá)到改善咳嗽的效果,有助于緩解咳嗽痰多和痰液黏稠的狀態(tài)。
除此以外,也可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用,但是要盡量避免長時間或者過量攝入。