膠原蛋白是一種東西，可以具有美容養(yǎng)顏的功效，而且平日的生活當中也受到了很多朋友們的熱情歡迎，所以膠原蛋白非常適合女性食用，那么就是女性的容顏容易憔悴，而引發(fā)皺紋的現(xiàn)象，這個時候讓我們可以選擇吃一些含膠原蛋白的水果來補充營養(yǎng)補充容顏。
自古以來，富含膠原蛋白的食物都是美容養(yǎng)顏的佳品。想要保持肌膚水嫩，自然要多補充膠原蛋白。日常生活中，多吃這些食物是讓你永葆青春的法寶。
美顏養(yǎng)體
1、銀耳
對于女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃， 滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調(diào)的時候少放糖哦!
2、雞爪
雞爪能夠降壓降脂，提高人體免疫力，有益心血管，養(yǎng)顏護膚，很適合平時食用的食物。但是雞爪的熱量不算低，100g就有250卡路里，平時不宜多吃，可以做成鹵雞爪，當做零食吃，每次吃1到2個即可。
3、豬蹄
作為美容圣品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫(yī)認為豬蹄性平，味甘咸，營養(yǎng)堪比熊掌;豬蹄膠原蛋白還可促進毛發(fā)、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環(huán)。當然豬蹄的熱量也不低，小編建議水煮后瀝去油脂再食用，熱量要低一些哦!
以上的文章當初我們了解到了含膠原蛋白的水果都有哪些，包括很多的水果都會有豐富的膠原蛋白，可以對于美容養(yǎng)顏有著非常好的作用，且平日生活當中還可以祛除皺紋，祛除痘痘。
