愛美之心人皆有之，女性朋友對于美的追求是一種沒有停止過，現(xiàn)代的女性不但希望自己擁有天使般的容貌而且也希望自己擁有魔鬼般的身材，不過肥胖的出現(xiàn)令很多女性朋友毫無身材可言，所以我們建議肥胖的女性朋友一定要想辦法來減肥才行，下文我們就給大家介紹一下女性減肥餐的三種搭配。
搭配一：
早餐：茶葉蛋一個(80卡)，優(yōu)酪乳一杯(160卡);
午餐：米飯一碗(160卡)，熱狗一根(240卡)，沖泡式杯湯一碗(40卡)，紫菜湯或玉米濃湯(80卡);
晚餐：肉燥米粉一碗(40卡)，面筋10個(80卡)，布丁一個(160卡)，蘋果一個(80卡)。
總熱量：1320～1360卡
搭配二：
早餐：牛奶一盒(250cc)(160卡)，三明治一個(320卡);
午餐：茶碗蒸一碗(120卡)，沖泡式杯湯一杯(40卡)，御飯團(tuán)一個(160卡);
晚餐：大亨堡或面包堡一份(360卡)，烏龍茶一罐(40卡)，香蕉一個(80卡)。
總熱量：1280～1320卡
搭配三：
早餐：美極好粥一杯(200卡)，肉松一匙(80卡);
午餐：泡面一碗(320卡)，茶葉蛋一個(80卡);
晚餐：水餃?zhǔn)畟€(400卡)，健怡可樂一罐(20卡);蘋果派半個(160卡);葡萄一中串(80卡)。
早餐：茶葉蛋一個(80卡)，優(yōu)酪乳一杯(160卡);
午餐：米飯一碗(160卡)，熱狗一根(240卡)，沖泡式杯湯一碗(40卡)，紫菜湯或玉米濃湯(80卡);
晚餐：肉燥米粉一碗(40卡)，面筋10個(80卡)，布丁一個(160卡)，蘋果一個(80卡)。
總熱量：1340卡
在上面的文章里面我們介紹了肥胖帶給女性朋友的多方面煩惱，我們建議肥胖的女性朋友要積極的參加鍛煉并且控制飲食，這樣才能達(dá)到減肥的目的，上文為我們詳細(xì)介紹了女性減肥餐的三種搭配。
