薏米蓮子百合粥做法是什么

作者:zhuzhuw  時間:2015-04-05 23:41:07  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

上次我孩子從學?;貋碚f學校的薏米蓮子百合粥很好吃,有幾次放假回家的時候想要我能夠煮點給他吃。其實我之前只是聽過,這還是第一次自己在家里煮這樣的薏米蓮子百合粥,之前都是一些簡單的白粥,紅米粥等。對這個薏米蓮子百合粥的營養(yǎng)之處并不是很了解,我想聽聽這個薏米蓮子百合粥有什么獨特的地方。

薏米蓮子百合粥

您好,薏米含有豐富的亞油酸,維生素,容易消化吸收,對減輕胃腸負擔,增強體質有很好的效果.藥用價值也很高,有很好的防癌作用.它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣.現(xiàn)代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節(jié),運動量少,脾虛濕盛.既要祛濕,又要補心,還要健脾胃,將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時也不給脾胃造成任何負擔。此外,薏米還是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩。

薏米吃法:薏米蓮子百合粥,是用薏米,去心蓮子,百合,粳米等燉成的,先將薏米,蓮子,百合煮爛,再與粳米一起煮成粥,然后用適量的蜂蜜調味即可,具有潤肺止瀉,健膚美容作用.用薏米,白果一起煮湯,再用適量冰糖調味,就可以做成薏米白果湯。

薏米蓮子百合粥的好處還是有很多的,這個粥用來當早餐吃還是不錯的。您可以在網(wǎng)上找一些不同的煮發(fā),那樣也不會覺得單調而吃膩了。

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