我們都知道奶粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，如果奶粉通脫脂以后，那么奶粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，就會(huì)大打折扣，所以很多人為了通過(guò)喝脫脂奶粉減肥，就想具體了解一下，脫脂奶粉減肥具體的介紹，為了你能了解得更加清楚，就來(lái)看看脫脂奶粉的減肥具體介紹有哪些吧。
牛奶富有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類及維生素、礦物質(zhì)，是對(duì)人體最健康有益的食品。伯胖的人不敢喝全脂奶，這是必然的，但是，利用喝脫脂奶粉來(lái)減肥可信嗎？恐怕也未必盡如人意吧!
脫脂奶粉并不如大家所想象的，一點(diǎn)也不含熱量，喝下去只有營(yíng)養(yǎng)，不會(huì)肥胖。以一百克的脫脂奶粉來(lái)說(shuō)，即含有蛋白質(zhì)三十六克，乳糖五十一克，脂肪一克，熱量為三百五十七—年。
脫脂奶粉減肥
—百克低脂奶粉中，含有蛋白質(zhì)三十一克，脂肪十二克，乳糖四十六克，熱量四百一十六卡;全脂奶一百克，所含的蛋白質(zhì)為二十六克，脂肪二十八克，乳糖類三十七克，熱量五百零四卡。
這樣比較起來(lái)，脫脂奶粉的熱量，其實(shí)和低脂奶粉相差不多，只要喝上兩杯脫脂奶，你所攝取的熱量，就已經(jīng)超過(guò)一杯低脂奶，也約等于一杯全脂奶了。
有人不敢喝全脂奶，可是脫脂奶一喝兩三杯，結(jié)果和喝全脂奶一樣，照樣攝取了過(guò)量的脂肪與熱量。
一般而言，將三餐飲食分量略減，而代以適量的脫脂奶，是可行的減肥方式之一，如果三餐飲食不減少分量，又補(bǔ)充脫脂奶，則肥胖是不可避免的。
或許有人會(huì)極端地完全以脫脂奶粉取代一般食物，餓了就喝，總之，絕不吃固體食物，這么做可能有兩個(gè)后果，
??一是喝得過(guò)量，并攝取足夠人體所需要的每日總熱量，以至于減肥無(wú)效。
??二是?喝得很有節(jié)制，使人體熱量攝取不足，沒(méi)有飽足的感覺，整天都覺得饑餓，不知不覺看到零食、餅干等高熱量的食物就無(wú)法控制地抓來(lái)吃，同樣也減肥無(wú)效。
以上就介紹了脫脂奶粉減肥，首先說(shuō)脫脂奶粉減肥，是當(dāng)前采取比較多的一種減肥方法，這種方法比較綠色，而且對(duì)身體傷害也很小，但是在選擇脫脂奶粉的同時(shí)，也要了解它的使用量，以及使用方法，才能通過(guò)脫脂奶粉減肥，能盡快的減肥成功。
