對于一些體質偏濕氣的朋友，特別是處于南方這樣濕氣較重的地方，適當?shù)撵畛w內(nèi)的濕氣是非常重要的。那么在日常生活中，我們除了可以服用中藥去濕氣外，有沒有更加簡單易食的方法來祛除濕氣呢？今天小編就來給大家介紹一道簡單易做的紅小豆薏米粥，來幫助大家日常祛除體內(nèi)的濕氣。
營養(yǎng)分析
薏米：薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品。經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。
紅小豆：又稱赤小豆。赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益；赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用；
主料：薏米、紅小豆
做法
1、準備薏米，紅小豆若干。
2、薏米，紅小豆洗凈泡2小時
3、把材料到進電飯鍋煮開。
4、煮開后繼續(xù)煲2小時。
5、加入片糖煮2分鐘。
6、.燜多10分鐘就可以吃。
紅小豆薏米粥做法簡單，味道極佳，非常適合充當飯后的甜點食用。適當?shù)氖褂锰瘘c不但能給你帶來愉快的心情，而且紅小豆薏米粥還具有祛濕解毒，滋養(yǎng)腸胃的作用，何樂而不為呢？所以如果你有空在家，不妨自己動手嘗試一下吧。
