很多朋友會(huì)出現(xiàn)肝血不足以及腎氣不足的情況，肝血不足和腎氣不足最容易導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)的癥狀就是少白頭，很多年級(jí)輕輕的朋友就出現(xiàn)了白發(fā)，這個(gè)很身體里面的肝血不足有關(guān)系，也和身體里面的腎氣不足有關(guān)，所以我們要采用一定的方法來(lái)達(dá)到補(bǔ)肝血補(bǔ)腎氣的功效。
粥是天下最為養(yǎng)生的食物，吃粥有很好的補(bǔ)肝血補(bǔ)腎氣功效，只要我們善于搭配，那么我們就可以采用吃粥的做法來(lái)達(dá)到補(bǔ)肝血補(bǔ)腎氣的效果。
中醫(yī)認(rèn)為，血熱、腎氣虛、氣血衰弱都是造成白發(fā)的原因。頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于血，如果頭發(fā)變白或易于脫落，多半是因?yàn)楦窝蛔?，腎氣虛弱所致。因此，對(duì)于頭發(fā)早白，中醫(yī)的治療方法是補(bǔ)肝血、補(bǔ)腎氣，如用人參養(yǎng)榮湯，合六味地黃丸，加何首烏、淫羊藿、五加皮等調(diào)養(yǎng)?！侗静菀鬃x》一書(shū)中曾提到：“黑芝麻九蒸曬，棗肉丸服，白發(fā)令黑。”就是說(shuō)把黑芝麻蒸過(guò)之后曬，反復(fù)九次，再與黑棗肉混合，制成丸劑服用，可令白發(fā)變黑。但上述藥方的療效，因人的體質(zhì)而異。平日不吃冰冷飲料以及油膩食物，不熬夜，對(duì)改善白發(fā)有幫助。
1.粥類(lèi)
可用人參粥、雞汁粥、枸杞粥、何首烏粥等，另用大棗10～15個(gè)，粳米100克，煮粥，可供早晚餐服。本粥有補(bǔ)氣血，健脾胃的作用，對(duì)胃虛食少，氣血不足者有輔助治療作用。
2.百合桂圓湯
百合30克煎水后去渣，將藥液適量加入桂圓肉，小火燉開(kāi)后，酌加冰糖。
3.以臟補(bǔ)臟法
(1)雞肝粥
味甘而溫，補(bǔ)血養(yǎng)肝，為食補(bǔ)養(yǎng)肝之佳品，較其他動(dòng)物肝臟補(bǔ)肝的作用更強(qiáng)，且可溫胃。具體用法是：取新鮮雞肝3只，大米100克，同煮為粥服食?？芍沃欣夏耆烁窝蛔悖嬍巢患?，眼睛干澀或流淚。
(2)天麻雞肝蒸 老年人肢體麻木者，可兩味同蒸服用。
上文我們介紹了很多朋友在年輕的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)發(fā)頭發(fā)的情況，我們要引起重視，一旦出現(xiàn)了白發(fā)就意味是是肝血不足以及腎氣不足，所以我們要補(bǔ)肝血補(bǔ)腎氣，上文詳細(xì)介紹了補(bǔ)肝血補(bǔ)腎氣的多種方法。
