蜜三刀的熱量一般比較高，因為蜜三刀屬于油炸食物，在制作過程中需要添加糖分，熱量相對來說比較高。
蜜三刀在制作過程中需要使用面粉、麥芽糖，并且還需要添加芝麻、白糖、泡打粉等，制作好之后放入油鍋炸，口感比較香甜軟糯，而且芝麻香味濃厚，但是熱量比較高，并且還有脂肪、膳食纖維、碳水化合物，同時含有不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、膽固醇等，適量吃一些蜜三刀，能夠補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，但在減肥期間不宜過量吃，以免導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，甚至還會使身體變胖，從而影響減肥效果。如果身體比較肥胖，可以通過運動鍛煉減肥，比如跑步、跳繩、游泳，而且還可以選擇仰臥起坐、俯臥撐、騎自行車等方式減肥，能夠促進體內(nèi)脂肪燃燒，對于減肥有一定的幫助，但見效的時間比較慢，需要長期堅持，才能達到減肥的效果。
除了運動減肥外，還應(yīng)保持飲食搭配合理，可以吃綠葉蔬菜，比如生菜、白菜、菠菜，而且還可以吃香蕉、蘋果，并且還可以適量吃粗糧，減少高脂肪和高熱量食物攝入，有利于減肥。
