玉米片熱量

作者:小翼  時間:2014-07-16 15:26:35  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

現(xiàn)在很多人在飲食方面比較追求健康,那么飲食的健康單單靠我們的眼睛并不能夠正確的分辨出來。有些人選擇玉米片擔心熱量比較高,引起身體的肥胖。其實我們不必太過于擔心,玉米相對其他的食物來說含有較為豐富的營養(yǎng),維生素和鈣和硒比較的豐富能夠滿足我們的要求。

玉米片熱量

作為一種主食來補充我們的飲食,不必太過于擔心玉米對于身體的熱量過剩。因為玉米當中含有的淀粉比較的多,而且在日常經(jīng)常食用玉米能夠很好的預防生活中經(jīng)常出現(xiàn)的疾病。

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益于他們以玉米為主食。另外,多吃玉米,還可以使眼睛保持年輕漂亮。

玉米為一年生禾本科植物,又名苞谷、棒子、六谷等。據(jù)研究測定,每100克玉米含熱量196千卡,粗纖維1.2克,蛋白質(zhì)3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含礦物質(zhì)元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能,對于減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須,有利尿作用,也對減肥有利。

玉米可煮湯代茶飲,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大,食后可消除肥胖人的饑餓感,但食后含熱量很低,也是減肥的代用品之一。

通過本文我們可以了解到關(guān)于玉米片的熱量介紹,這些介紹對于減肥的人群比較的有價值。但是我們在日常經(jīng)常食用玉米片,我們有必要了解玉米片的營養(yǎng)和對身體的好處。這些維生素和營養(yǎng)能夠很好的促進孩子的身體發(fā)育和智力發(fā)育。

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