甜玉米也是玉米的一種，玉米可以說(shuō)是我們經(jīng)?？吹降囊环N食物，而且隨著人們對(duì)玉米的了解。玉米也逐漸成了飯桌上的營(yíng)養(yǎng)食物，但是很多人會(huì)認(rèn)為玉米屬于種粗糧，那么甜玉米的熱量是不是非常的高呢?下面我們就去了解一下甜玉米的熱量，吃多了會(huì)不會(huì)引起發(fā)胖?
甜玉米中含有非常高的膳食纖維，可以幫助我們加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，有利于消化，同時(shí)還能夠起到很高的，養(yǎng)生保健效果，是預(yù)防衰老，讓人越變?cè)侥贻p的一種食物之一，熱量相對(duì)也比較低。
1根(小)玉米(鮮)(160.0克，可食部分106.0克)
112大卡半根(小)玉米(鮮)(80.0克，可食部分53.0克)56大卡
1根(大)玉米(鮮)(290.0克，可食部分191.0克)
203大卡半根(大)玉米(鮮)(145.0克，可食部分96.0克)101大卡
1根(中)玉米(鮮)(200.0克，可食部分132.0克)140大卡
標(biāo)準(zhǔn)(100克)106大卡
介紹
1.玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等;
2.玉米中含有的維生素E則有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退;
3.研究人員指出，玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)可以對(duì)抗眼睛老化，此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用，刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力和記憶力;
看了上面的介紹之后我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)玉米可以給我們帶來(lái)很大的養(yǎng)生保健作用，還能夠降低膽固醇預(yù)防衰老，減少動(dòng)脈硬化等問(wèn)題，因此大家在生活中可以多吃一些玉米。還不需要擔(dān)心會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的問(wèn)題。
