饅頭是北方人們的一種主食，饅頭是一種主要由碳水化合物組成的面粉發(fā)酵體，能夠?yàn)槿藗兊纳眢w提供所需要的能量。饅頭松軟可口，方便攜帶，生活中人們對于饅頭的加工也是多種多樣的，紫米饅頭、雜糧饅頭以及芝麻饅頭等都是新興的饅頭，我們可以根據(jù)自己的口味進(jìn)行選擇。很多人對于饅頭的熱量不了解，我們來看一下。
饅頭不僅僅能有飽腹感，還具有一定的健胃的作用，能夠在一定程度上緩解胃酸胃脹，是人們喜愛的主食和休閑食品。不同材質(zhì)的饅頭，熱量是不同的，我們來了解一下。
饅頭的熱量：
標(biāo)準(zhǔn)饅頭的熱量(以100克可食部分計(jì))是233大卡(974千焦)。每100克標(biāo)準(zhǔn)饅頭的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%。雜糧饅頭的熱量(以100克可食部分計(jì))是123大卡(514千焦)，單位熱量較低。每100克雜糧饅頭的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%。紫米饅頭的熱量(以100克可食部分計(jì))是188大卡(786千焦)，單位熱量適中。每100克紫米饅頭的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的8%。芝麻饅頭的熱量(以100克可食部分計(jì))是256大卡(1071千焦)，單位熱量適中。每100克芝麻饅頭的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的11%。抹茶饅頭的熱量(以100克可食部分計(jì))是228大卡(953千焦)，單位熱量適中。每100克抹茶饅頭的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%。
經(jīng)過上面的介紹我們對于饅頭的熱量這個(gè)問題有了一定的了解，在生活中我們可以制作具有保健效果的饅頭，雜糧饅頭能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，對于降低血壓和血脂也有一定的效果。對于饅頭的食用方法也有了很多的選擇，炸饅頭以及饅頭干都是很好的產(chǎn)品。
