每一位媽媽都希望自己有一個(gè)聰明健康的寶寶,因此,寶媽在懷孕期間對(duì)所吃的食物都非常重視和重視。刺老芽是一種日常食用的蔬菜,營養(yǎng)十分豐富。
孕婦能吃刺老芽嗎?
刺老芽屬于野生生菜,但其營養(yǎng)價(jià)值較高,富含鈣、鐵、鋅、銅和氨基酸等多種營養(yǎng)成分。所以,寶媽在懷孕的時(shí)候可以吃刺老芽。產(chǎn)婦適當(dāng)食用刺老芽,不但可以補(bǔ)充營養(yǎng),還可以起到補(bǔ)鈣的作用,還可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育。此外,刺老芽能起到補(bǔ)血的作用,防止寶媽孕期出現(xiàn)貧血。
刺老芽烹調(diào)法
刺老芽口味清新,烹調(diào)方法多種多樣,新鮮的刺老芽摘去洗凈,用沸水燒成白灼放涼后,用來清炒、涼拌、煲湯、炸都可以,而且營養(yǎng)不容易流失,還能促進(jìn)人體消化。所以,男女皆宜。
在懷孕的時(shí)候,寶媽不挑食,也不喜歡吃某些食物,只吃某些食物,要注意飲食均衡,這樣有利于胎兒健康發(fā)育,有一個(gè)聰明、健康的寶寶。
