在淺海生活的白條魚其營養(yǎng)價(jià)值,對(duì)人體的好處都非常的多.可能那些正在減肥的人都不會(huì)去碰任何的有脂肪或者是熱量高的食物,就怕會(huì)影響到減肥的效果.但其實(shí)這樣是不對(duì)的,我們?nèi)梭w每天除了需要補(bǔ)充一些必要的營養(yǎng)元素之外還需要適當(dāng)?shù)醚a(bǔ)充的熱量這樣才能保證身體的健康.
不管是何種的魚類白條魚也不例外它們的熱量都不會(huì)很高,大多數(shù)都是在人體每天所需要的熱量以內(nèi).但是要知道的是白條魚的營養(yǎng)成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)比熱量對(duì)人體的好處多,所以每天都應(yīng)該適當(dāng)?shù)氖秤冒讞l魚.
白條魚的熱量(以100克可食部分計(jì))是103大卡(430千焦).每100克白條魚的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的4%.
脂肪總量:3.3克多不飽和脂肪酸:-單不飽和脂肪酸:-膽固醇:129毫克鈉鹽:68毫克碳水化合物總量:1.6克膳食纖維:-糖分:-蛋白質(zhì):16.6克維生素A:11IU維生素C:-鈣:58毫克鐵:1.7毫克
白條魚"發(fā)白光"的原因至少有三點(diǎn):一是天氣的關(guān)系;二是水的關(guān)系;三就是魚的關(guān)系了.白條魚在水里游,游著游著,魚翻了個(gè)身,恰好被太陽照著了,那本來銀白色的魚鱗就銀光閃閃了,加上水的清澈,這就是那一團(tuán)白光.白條魚一般離水10分鐘左右就死亡了,因白條魚離水即死,因此出釣時(shí),需攜一小桶備用;氣溫越高越不耐活,缸養(yǎng)困難,善跳躍.
白條魚瘦身魚湯
材料:白條魚楊桃牛蒡鹽黃酒姜
做法:
鍋中放清水、姜片
白條魚洗凈,用鹽、黃酒腌漬20分鐘后,放入冷水鍋中煮開
將切成段的牛蒡放入鍋中一同煮
撇凈浮沫,放入楊桃片,小火煮20分鐘后,加鹽調(diào)味即可
減肥對(duì)人的身體是壞處大于好處,不論是通過什么樣的減肥渠道.尤其為了讓自己更加快速的減肥許多人不惜花大把的金錢用在減肥身上.像吃減肥藥,打減肥針或者是抽掉脂肪這些對(duì)身體而言只有壞處沒有好處.其實(shí)最安全最可靠的減肥方法就是有運(yùn)動(dòng),這對(duì)身體絕對(duì)沒有壞處.
