南瓜子也是常見的南瓜植物中的一些有效物質(zhì)，在生活中是比較常見的，而且在不同地區(qū)是不同的叫法，但是很多地區(qū)種植的也是比較廣泛的，很多面臨減肥的朋友們也是比較關(guān)心南瓜子仁能減肥嗎，南瓜子仁一種常見的植物類型同時(shí)呢，也就是南瓜中富含的一些豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于人體的很多疾病有所作用。
南瓜子仁在日常生活中有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及營(yíng)養(yǎng)功效，在日常生活中它主要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值那是還有一些有益的成分比如多糖以及蛋白質(zhì)的成分，對(duì)于很多身體疾病的改善和治療也是非常關(guān)鍵的。
蜂蜜瓜子湯
材料：生南瓜子、蜂蜜、薏仁
制作：選20g生南瓜子洗凈后晾曬至表面干燥，薏仁洗凈后備用。燒開1L水后放入南瓜子和薏仁，用小火煎煮15分鐘，待到南瓜子和薏仁都松軟后即可放入2-3勺蜂蜜，蜂蜜盡量選擇低糖的野生蜜，關(guān)火涼至室溫即可飲用。
點(diǎn)評(píng)：生南瓜子帶殼熬煮后會(huì)把有效成分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全部析出，此湯的主要作用是利尿排毒、去除水腫，所以加入薏仁也是為了提升南瓜子的作用功效，蜂蜜是排毒養(yǎng)顏的圣品，這款瓜子湯很適合作為午后小茶點(diǎn)或者早餐的飲品，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)含量高而且不易發(fā)胖。
南瓜子拌飯
材料：熟南瓜子、米飯、少許蔥花和鹽
制作：選用炒熟的南瓜子20g，去皮后備用。用少許糯米和大米一起煮成米飯，喜歡粘稠一些的可以多加點(diǎn)水，方便拌飯。將熱米飯舀出撒上瓜子仁、少許鹽、蔥花，用勺子攪拌均勻即可趁熱食用。
點(diǎn)評(píng)：南瓜子拌飯是可以作為減肥期間主食的最佳選擇，炒熟的南瓜子含有很豐富的胰島細(xì)胞所需的微量元素，能夠有效降低血糖濃度，預(yù)防肥胖發(fā)生。拌飯沒有經(jīng)過(guò)復(fù)雜的加工程序，因此油脂和熱量都很低，而且米飯的飽腹感很強(qiáng)，非常適合想減肥的女孩子們食用。
以上就是南瓜子仁可以進(jìn)行減肥嗎，很多人在用一些南瓜子來(lái)進(jìn)行湯品的或者是菜品的一些制作，它有非常豐富的一些蛋白質(zhì)以及非常人所可以補(bǔ)充人體的很多的。缺乏的物質(zhì)。在日常生活中把它的功效也是比較多。可以治療一些脾胃虛弱有通便會(huì)有減肥的功效，有非常好的吸附脂肪的作用。
