很多生在農(nóng)村的朋友應(yīng)該經(jīng)常會看到一年四季中，不同的季節(jié)自己的周圍都會有不同的水果成熟，特別是秋天，經(jīng)常能看到樹上掛滿了紅彤彤的柿子，還有黃黃的橘子。但是對于生在城市里面的人就會很少見了，城市里的人吃的水果基本都是買的。因為現(xiàn)在的人們很多都在追求養(yǎng)生，再加上他們都知道水果對人體的好處，所以經(jīng)常會買水果回來吃。
說到水果，大家經(jīng)常能夠想到的就是蘋果、梨子、香蕉，誠然，這些都是很多人日常生活經(jīng)常能夠吃到的水果。這些說過每個都會有不同的作用，但是有些人會擔(dān)心有些水果吃多了會發(fā)胖。就比如很多人會想：吃酥梨會發(fā)胖嗎?下面就來仔細說說。
酥梨以其表面光潔，個大豐滿，多汁酥脆，營養(yǎng)豐富和無公害等幾大特點，并有多個品種對外銷售，深受國內(nèi)外消費者的喜愛。酥梨的營養(yǎng)價值和具體作用表現(xiàn)如下：
⒈ 梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓;
⒉ 梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護作用;
⒊ 梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用;
⒋ 梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀;
⒌ 食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌;
⒍ 梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。
除了上面介紹的，酥梨還有其他的作用，比如：
1、幫助腸胃減少對脂肪的吸收
梨是一種低熱量而高營養(yǎng)的水果，一個中等大小的梨只有100卡的熱量，并且富含維生C，另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源于其中豐富的纖維，平均一個梨中合有5克纖維，這相當(dāng)干人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用
2、營養(yǎng)素含量非常豐富
美國食物養(yǎng)生學(xué)會的勞拉博士指出，在飯前吃一個梨，其中大量的纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而控制飯量，減少人體對脂肪的攝入。為了讓梨發(fā)揮最大的減肥功效，一定要連皮吃掉，因為皮中的纖維等營養(yǎng)素含量非常豐富。
3、輕松享用好吃的減肥餐
在超幣里、市場上，都可以輕松地找到梨的影子，而且種類繁多，不怕你一種吃膩役得挑。但是梨在切開以后很容易變色，影響食欲，對此美國華盛頓薩里希旅館水療中心的，蔥廚師告訴我們一個竅門：將切開的梨放在冷水中，加入一些檸檬汁，就可以阻止梨發(fā)生氧化而變色了，而且用檸檬汁浸泡后的梨還有一股誘人的芳香。
所以，通過上面文章對酥梨營養(yǎng)價值以及作用的具體介紹，大多數(shù)人應(yīng)該對酥梨這種我們常吃的水果有了更多層次的了解，相信大家應(yīng)該也都了解到，吃酥梨不但不會發(fā)胖，而且常吃酥梨對人體還能夠起到減肥的作用。
