說到了酸酸甜甜的水果，不得不提的一種水果就是藍(lán)莓了。此外隨著人們?cè)絹碓阶⒅匚覀兊慕】岛托误w，因而市面上推出了各種以藍(lán)莓名義制作而成的藍(lán)莓減肥膠囊，因此很多朋友都有躍躍欲試的沖動(dòng)。但是又害怕藍(lán)莓減肥藥的副作用問題，所以他們通常都會(huì)改用藍(lán)莓汁來減肥。那么到底喝藍(lán)莓汁能減肥嗎?
其實(shí)藍(lán)莓又被人們稱之為抗氧化之王，而且它還含有大量的蛋白質(zhì)，維生素等不同的營養(yǎng)元素，因而常食用藍(lán)莓不僅能夠增強(qiáng)我們的體質(zhì)，還能夠預(yù)防心臟病的產(chǎn)生等。那么到底在減肥期間，喝藍(lán)莓汁能減肥嗎?喝藍(lán)莓汁能減肥嗎
藍(lán)莓被稱為抗氧化之王，營養(yǎng)價(jià)值很高，同時(shí)也具有很好的減肥效果。在運(yùn)動(dòng)鍛煉等減肥方式的同時(shí)，多吃藍(lán)莓可以使瘦身效果更為明顯。
藍(lán)莓的減肥效果和營養(yǎng)功效
1、藍(lán)莓的多酚類物質(zhì)對(duì)脂肪具有分解作用。多項(xiàng)測(cè)試研究結(jié)果顯示，大量攝入多酚類物質(zhì)可以使脂肪細(xì)胞減少73%，小劑量攝入也可以使脂肪細(xì)胞削減27%。
2、藍(lán)莓是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果果肉富含豐富的維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，其中藍(lán)莓中獨(dú)特的珍貴的花青苷色素在眾水果中比重是非常的高?；ㄇ嗨乜梢员Ｗo(hù)眼睛藍(lán)莓中含量非常高的花青苷色素對(duì)人體的眼睛具有很好地保養(yǎng)的作用，它可以緩解眼睛疲勞、改善人的視力。
3、還有藍(lán)莓中富含豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、維生素等營養(yǎng)元素，藍(lán)莓中這些富含的營養(yǎng)元素都高于其他水果富含的營養(yǎng)。多多食用藍(lán)莓可以提高人體免疫力，提高人體素質(zhì)。另外藍(lán)莓中豐富的維生素C具有預(yù)防癌癥，抵抗心臟病的功效。
4、藍(lán)莓中還包含著豐富的鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素，這些礦物元素的存在比例明顯高于其他水果。所以藍(lán)莓是一種高營養(yǎng)的水果。
5、藍(lán)莓果膠豐富，可以稀釋人體脂肪，保護(hù)人體心腦血管的健康。
6、另外，藍(lán)莓中還有豐富的抗氧化劑，可以延緩人體的衰老。
關(guān)于喝藍(lán)莓汁能減肥嗎，答案是肯定的。首先藍(lán)莓本身就含有多酚類的物質(zhì)，所以對(duì)于我們?nèi)梭w多余的脂肪有極好的分解作用。因此如果我們?cè)跍p肥期間，利用藍(lán)莓榨汁飲用，這樣就能夠達(dá)到瘦身和減肥的效果了。想要變得更加苗條的朋友，不妨多喝藍(lán)莓汁。
