產(chǎn)婦經(jīng)過(guò)剖腹產(chǎn)后,腸胃功能并未完全恢復(fù),因此只能吃稀食、面食等流質(zhì)食品。過(guò)了一段時(shí)間,腸胃功能恢復(fù),產(chǎn)婦才能吃半流質(zhì)的食物。一周后,飲食上除了油膩、油炸基本可以吃,注意多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和蛋白質(zhì),注意飲食多樣化。
第一、產(chǎn)后頭一周食譜主要有:利水消腫,補(bǔ)氣,調(diào)節(jié)腸胃。紅豆湯、甜糯糯米粥、魚(yú)湯等一天吃兩次,可在醫(yī)生指導(dǎo)下少食多餐,比如麻油炒豬肝、薏仁飯、養(yǎng)肝湯等。另外,下奶的章魚(yú)豬手湯、補(bǔ)血桂圓枸杞茶、養(yǎng)身杜仲茶等都是適宜的飲料。
第二、產(chǎn)后第二周食譜主要是增強(qiáng)骨和腰腎功能?？梢杂们逭舻狞S花魚(yú)、烏魚(yú)、肉湯、紅蘿卜、莧菜、麻油炒豬肝或青菜煮豬肝等,可在日常飲食一些紅豆湯、荔枝等。
第三、產(chǎn)后的第三個(gè)星期要補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng),比如高蛋白。要多吃鱸魚(yú)和烏魚(yú),多吃新鮮綠葉蔬菜,可以喝雞湯、花生豬腳湯,能幫助皮膚恢復(fù)皮膚的彈性和光澤?？梢赃x擇大米、小米、薏米飯、八寶粥等主食。餐后可適當(dāng)吃水果,補(bǔ)充維生素,常見(jiàn)的有蘋(píng)果、木瓜、葡萄、桃子等。
