蜜棗的熱量

蜜棗在生活中是比較常見的，有些人喜歡用蜜棗來進(jìn)行熬湯，這樣可以讓蜜棗的營養(yǎng)都可以融入湯中去。對于蜜棗來說，其實它的熱量并不高的，但是對于一些需要減肥的認(rèn)識來說，還是少吃點比較好。蜜棗對人體的幫助是很大的，可以增強(qiáng)人體的免疫功能，還可以保護(hù)肝臟免受傷害。

蜜棗中含有豐富的維生素和人體需要的元素，蜜棗對人體還有補(bǔ)血的作用，只要大家懂得利用好蜜棗的話，在生活中是很有幫助的。它的熱量不多，只要大家懂得適當(dāng)?shù)氖秤镁褪且环N好食物。

1個蜜棗(6.0克)19大卡

標(biāo)準(zhǔn)(100克)321大卡

營養(yǎng)價值

1.棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞，藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì);

2.經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼幔懝檀忌倭?，結(jié)石形成的概率也就隨之減少;

3.棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的;

4.對病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用;

5.棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對高血壓病有防治功效;

6.棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。

食用效果

棗味甘、性平，入脾、胃經(jīng);

有補(bǔ)益脾胃，滋養(yǎng)陰血，養(yǎng)心安神，緩和藥性的功效;

用于治療脾氣虛所致的食少、泄瀉，陰血虛所致的婦女臟躁證，病后體虛的人食用大棗也有良好的滋補(bǔ)作用;本品甘溫益氣，質(zhì)潤養(yǎng)血，味甘又能緩和藥性，用于氣血虧虛及緩解藥物的毒烈之性。