很多女性在產(chǎn)后，都是會出現(xiàn)奶水不足，這對一些偏瘦的女性是很常見的，那出現(xiàn)這樣問題，就需要及時的改善，否則對寶寶成長，也是有著很大的影響，那吃什么奶水多呢，對這個問題，也是很多女性不太清楚的，不過一般在催奶上，都是會選擇豬蹄湯，這樣的食物對催奶效果非常不錯。
女性如果奶不足，就需要在食物上，多加的選擇一些能夠催奶的，這樣使得奶水能夠多些，那吃什么奶水多呢，都是有著很多不錯之選，下面就詳細的介紹下。
吃什么奶水多：
湯水方法催奶
1、 黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。
2、 豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。
3、 花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。
4、 冬瓜皮煮鰱魚。
5、 紅小豆煮粥，加紅糖。
6、 鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。
7、 黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。
8、 鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。
9、 黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，清水適量，燉熟后調(diào)味服食，每日1次，連用5日.
10、 豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。
通過以上介紹，對吃什么奶水多呢，都是有著很好認識，以上食物都是不錯之選，而且這樣食物在吃的時候，對人體健康，都是沒有任何損害，所以對它們的選擇，都是可以放心進行，利于人體健康發(fā)展。
