蔬菜的熱量一般不是特別高,是屬于一種低熱量的食物。
比較常見的蔬菜主要包括青菜或者胡蘿卜,同時(shí)還包括黃瓜或者是西紅柿等,這些都是屬于比較常見的,而且當(dāng)中所含的熱量是比較低的,特別適合在減肥或者是減脂期間適當(dāng)?shù)某?。但是在吃的時(shí)候也需要控制好攝入量,因?yàn)檫^多攝入有可能會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān),出現(xiàn)不良的胃腸道反應(yīng)。
在日常生活中還需要注意好飲食調(diào)整,飲食上需要做到營養(yǎng)均衡或者是合理膳食,減少辛辣刺激性的食物攝入。