榛子可以達(dá)到補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的作用,一般需要根據(jù)自身的健康情況,適當(dāng)?shù)氖切枰苊膺^量的吃。
榛子是堅(jiān)果當(dāng)中的一種,其中含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富,比如當(dāng)中含有維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、膳食纖維等。這些營養(yǎng)物質(zhì)是人體消耗所需的營養(yǎng)物質(zhì),通過這些不同營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充,能夠?yàn)槿梭w代謝提供能量,可以預(yù)防體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)缺乏,也可以幫助營養(yǎng)物質(zhì)缺乏的癥狀得到改善。
榛子當(dāng)中會(huì)含有油脂成分,通常要避免過量的吃,否則會(huì)導(dǎo)致消化不良的可能性增加。