當(dāng)下的很多人都由于壓力過(guò)大，而導(dǎo)致身體處于亞健康的狀態(tài)，而為了有效解決這個(gè)問(wèn)題，除了增強(qiáng)鍛煉、加強(qiáng)身體免疫力外，還可以通過(guò)食補(bǔ)的方式輔助身體的健康，最好是通過(guò)服用食物草藥來(lái)調(diào)養(yǎng)身體狀態(tài)，而對(duì)于比較常見(jiàn)的一些中藥，如果用來(lái)泡水那么在比例選擇上應(yīng)該如何搭配呢？
1、 一般不需要加茯苓，主要是茯苓泡不開(kāi)。其它的可以，建議最好是包煲好些。這個(gè)都是常規(guī)藥，主要控制在6克以?xún)?nèi)問(wèn)題都不大的。建議：月經(jīng)期間不能吃當(dāng)歸。當(dāng)歸，黃芪主要是補(bǔ)血?dú)獾淖饔谩?
2、 1.茯苓栗子粥：茯苓15g，栗子25g，大棗10個(gè)，粳米100g。加水先煮栗子、大棗、粳米；茯苓研末，待米半熟時(shí)徐徐加入，攪勻，煮至栗子熟透?？杉犹钦{(diào)味食。 本方用茯苓補(bǔ)脾利濕，栗子補(bǔ)脾止瀉，大棗益脾胃。用于脾胃虛弱，飲食減少，便溏腹瀉。 2、茯苓雞肉餛飩：茯苓50g，雞肉適量，面粉200g。茯苓研為細(xì)末，與面粉加水揉成面團(tuán)，雞肉剁細(xì)，加生姜、胡椒、鹽做餡，包成餛飩。煮食。 源于《奉親養(yǎng)老書(shū)》。本方以茯苓補(bǔ)脾利濕，雞肉補(bǔ)脾益氣，姜、椒開(kāi)胃下氣。用于脾胃虛弱，嘔逆少食，消化不良。除此之外，茯苓是祛濕健脾生正氣的藥材，脾胃虛的人可以多喝茯苓粥，并且由于熬粥的原因，可令茯苓的藥效充分發(fā)揮，并且沒(méi)什么副作用。
3、 茯苓味甘、淡，性平。歸心、肺、脾、腎經(jīng)。利水滲濕，健脾和胃，寧心安神的功效。用于小便不利，水腫脹滿，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠，咳逆，嘔逆，惡阻，泄瀉，遺精，淋濁，健忘等癥?！≤蜍哂糜谛”悴焕?，水腫等癥。茯苓功能利水滲濕，而藥性平和，利水而不傷正氣，為利水滲濕要藥。凡小便不利、水濕停滯的癥候，不論偏于寒濕，或偏于濕熱，或?qū)儆谄⑻摑窬?，均可配合?yīng)用。如偏于寒濕者，可與桂枝、白術(shù)等配伍;偏于濕熱者，可與豬苓、澤瀉等配伍;屬于脾氣虛者，可與黨參、黃耆、白術(shù)等配伍;屬虛寒者，還可配附子、白術(shù)等同用。
