現(xiàn)在很多的飲料中含有大量的糖分，不僅熱量上爆表，對身體的代謝機能也是很大的負擔(dān)，出于這樣的問題很多人會選擇放棄飲料而選擇喝茶。實際上喝茶可以有效的清除身體內(nèi)部的毒素，降低體內(nèi)的油脂問題。而茶中含有的茶多酚也可以起到抑制氧化的作用。那么茶多酚是否還可以減肥呢?
1、吃茶多酚可以減肥嗎
可以，根據(jù)衛(wèi)生部對減肥保健食品判定的原則及人體試驗的結(jié)果,證明茶多酚具有較好的減肥功效,且對機體健康無明顯損害。茶多酚減肥功效已被國外廣為認可,美國已從中國大量購買茶多酚取代現(xiàn)在使用的麻黃素用于減肥藥。
2、茶多酚是什么東西
它是存在于綠茶中的一種最主要的抗氧化劑。維生素中也含有EGCG,但量卻并不多。肥胖是脂肪細胞增大或(和)脂肪細胞增多的結(jié)果。脂肪細胞增大是由攝入的能量超過消耗的能量引起能量以脂肪形式積聚,或者機體能量代謝障礙導(dǎo)致能量蓄積的結(jié)果。茶多酚對這兩種因素引起的肥胖都有一定的預(yù)防和治療作用。
3、茶多酚如何起到減肥作用
首先,茶多酚和咖啡因能促進脂肪酸的代謝。茶多酚和咖啡因有促進脂肪水解、減少脂肪積累的作用,而且茶多酚和咖啡因可以抑制脂肪的吸收。試驗證明,EGCG具有明顯的抑制血漿和肝臟中膽固醇含量上升的作用,具有促進脂質(zhì)化合物從糞便中排出的效果。
其次,肥胖還可能由攝入的碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪而引起。茶多酚能抑制蔗糖酶、葡萄糖苷酶、α-淀粉酶的活性,減少碳水化合物的吸收,并促進腸道排泄功能,從而有效減少腸胃對食物的消化吸收,故能抑制機體對糖類的吸收而阻止糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,防上了由攝入的碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪引起的肥胖。
具有很強的消除有害自由基的作用?？顾ダ献饔??？馆椛渥饔谩Π┘毎囊种谱饔??？咕⒕饔?。對艾滋病病毒的抑制作用。
對煙民有好處,可以清洗肺部尼古丁。茶多酚具有很強的抗氧化作用,其抗氧化能力是人工合成抗氧化劑BHT、BHA的4-6倍,是VE的6-7倍,VC的5-10倍,且用量少:0.01-0.03%即可起作用,而無合成物的潛在毒副作用;而茶素對食品中的色素和維生素類有保護作用,使食品在較長時間內(nèi)保持原有色澤與營養(yǎng)水平,能有效防止食品、食用油類的腐敗,并能消除異味。
