早上吃鵝蛋的好處主要包括補充蛋白質(zhì)、補充鈣元素、促進消化等，但是應(yīng)避免過量食用。
1、補充蛋白質(zhì)：鵝蛋中的營養(yǎng)價值比較豐富，適當?shù)氖秤?，能夠為機體提供所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白。
2、補充鈣元素：鵝蛋中含有豐富的鈣元素，食用之后能夠促進骨骼的生長發(fā)育，也可以有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
3、促進消化：其中含有大量的氨基酸，能夠減輕給消化道帶來的損傷。
除此之外，還能夠增強體質(zhì)、加速新陳代謝、養(yǎng)心明目等，但是應(yīng)控制食用的量。如果出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，應(yīng)及時就診。
