胃腸脹氣一般都是消化系統(tǒng)不好，也是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，尤其是上班族久坐不起，飲食不規(guī)律，長此以往影響胃腸的健康。脹氣一般會(huì)出現(xiàn)腹痛、打嗝、放屁等癥狀，對(duì)此要多吃些豆類和菌類食物、山楂、容易消化的粥類，長期堅(jiān)持才能很好的預(yù)防和控制。那么生活總我們還需要注意哪些呢？
1、胃腸脹氣的癥狀
胃腸脹氣是人們消化不良的一種明顯表現(xiàn)，它發(fā)生以后表現(xiàn)出的不良癥狀有很多種，像腹痛、惡心以及打嗝等，另外有些人出現(xiàn)胃腸脹氣以后，肚子還會(huì)響個(gè)不停，特別愛放屁或者腹部有脹痛感，再就是人們胃腸脹氣時(shí)，放的屁會(huì)特別臭，這些都是人們的胃腸脹氣的常見癥狀。
2、胃腸脹氣的原因
引起胃腸脹氣的原因很多，最重要的一點(diǎn)，就是人們平時(shí)吞入的氣體過多，另外大腸中的細(xì)菌產(chǎn)生發(fā)酵也是引起胃腸脹氣的一個(gè)重要原因，細(xì)菌在發(fā)酵過程中會(huì)產(chǎn)生大量的氣體，而且這些氣體還很難從人體內(nèi)排出，時(shí)間長了，就形成了胃腸脹氣。另外胃酸過多也是引發(fā)人們胃腸脹氣的一個(gè)重要原因，胃酸過多以后會(huì)產(chǎn)生二氧化碳并在人們胃部積存。
3、胃腸脹氣吃什么食物好
胃腸脹氣可以通過多種食物進(jìn)行調(diào)理，最常見的就是豆類食材，大家可以吃一些黃豆排骨湯，也可以吃一些黑豆，都能讓人們胃腸脹氣的癥狀減輕，另外也可以多吃一些山楂或者大麥，以及一些容易消化的粥類，對(duì)減少胃腸脹氣也有很大的好處。
