老年人適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康是很有好處的，但是需要注意的是，老年人的身體往往都比較虛弱，他們可能存在這樣或那樣的疾病，如果想要使用運(yùn)動(dòng)器材來(lái)健身的話，在很多事情上是有禁忌的，這一點(diǎn)大家一定要重視起來(lái)，下面，我們來(lái)看看老年人使用運(yùn)動(dòng)器材健身的時(shí)候有何禁忌。
老年人在使用運(yùn)動(dòng)器材健身時(shí)有何禁忌
適合老年人健身的運(yùn)動(dòng)器材有很多，但是并不是所有的老年人都適合所有的器材的，每一種運(yùn)動(dòng)器材都有一定的要求，對(duì)于某些老年人來(lái)說(shuō)是“禁區(qū)”，是需要有所禁忌的。
太空漫步機(jī)是老年人歡迎的健身器材，因?yàn)樗僮骱?jiǎn)單容易、動(dòng)作省力，前后邁步甩來(lái)甩去很過(guò)癮。但是，該器械容易拉傷腰肌，因此，老年人在進(jìn)行“太空漫步”時(shí)，切忌擺動(dòng)幅度過(guò)大。
扭腰器也是老年人喜愛(ài)的健身器材之一，但是，老年人在使用扭腰器時(shí)，要注意控制扭動(dòng)角度，扭轉(zhuǎn)速度要緩慢、動(dòng)作要輕柔，否則同樣有拉傷腰背肌肉的危險(xiǎn)。
上肢牽引健身器的作用類似于到醫(yī)院接受牽引治療，對(duì)拉伸肌肉、預(yù)防椎間盤突出是有好處的。但對(duì)于那些手勁不足的老年人來(lái)說(shuō)最好不要進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，應(yīng)選用別的拉伸器材運(yùn)動(dòng)。
健騎機(jī)很適合那些經(jīng)常伏案和久坐的人使用，對(duì)一些有頸肌和腰肌勞損的老年人也有緩解作用。但對(duì)那些椎間盤突出的老年人，不要使用這類器械運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榧怪?jīng)不起健騎機(jī)一拉一扯的“折騰”。
以上是關(guān)于老年人使用運(yùn)動(dòng)器材進(jìn)行健身的禁忌事項(xiàng)，老年人適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康是很有好處的，所以現(xiàn)在有很多老年人會(huì)選擇使用運(yùn)動(dòng)器材來(lái)健身，但是因?yàn)槔夏耆说纳眢w比較特殊，所以在使用運(yùn)動(dòng)器材健身的時(shí)候就需要有所避忌，一定要注意遠(yuǎn)離它們。
