我們都知道在中醫(yī)上都講究的是經(jīng)絡(luò)通順人體才會經(jīng)歷旺盛，中醫(yī)上還有句話是“通則不痛，不通則痛”，這也就是我們經(jīng)常會提到的所謂的經(jīng)絡(luò)，那么我們?nèi)绾文茏龅绞菇?jīng)絡(luò)通順呢?
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教授提出，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是人體的總調(diào)度、總控制系統(tǒng)，經(jīng)絡(luò)失去控制是疾病形成的原因，而疾病的痊愈或康復則是經(jīng)絡(luò)調(diào)控作用的結(jié)果。
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經(jīng)絡(luò)是什么?中醫(yī)古籍《內(nèi)經(jīng)》說，經(jīng)絡(luò)是遍布人體全身的一個網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，主要由十四條經(jīng)脈線和它們的許多分支(絡(luò)脈)組成，血和氣在這個網(wǎng)絡(luò)中運行流動，以維持全身各組織系統(tǒng)的正常功能。人體任何一個部位發(fā)生疾病，都會在相關(guān)的經(jīng)脈線上反映出來。
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經(jīng)絡(luò)怎么鍛煉?教授認為，我們?nèi)粘＿M行的各種體育鍛煉，以及每日的梳頭、洗臉等活動，無一不是通過各種途徑使人體各部位的經(jīng)絡(luò)處于活躍狀態(tài)，促使各臟器各生理系統(tǒng)之間協(xié)調(diào)平衡。而“三一二”經(jīng)絡(luò)鍛煉法則是綜合氣功、按摩和體育活動為一體，精心設(shè)計出來的動靜結(jié)合、簡便易行的一套獨特鍛煉保健方法。
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所謂“三一二”，“三”就是每天早晚兩次按摩合谷、內(nèi)關(guān)和足三里3個穴位，按壓頻率約為每分鐘30次，每次按摩5分鐘，以達到酸、麻、脹感覺為有效。其原理是直接激活人體最主要的三條經(jīng)絡(luò)，使全身氣血暢通?！耙弧本褪且粋€以腹式呼吸為主的基本的氣功鍛煉，仍舊是每天早晚兩次，每次5分鐘。其原理是通過靜態(tài)的思想集中，調(diào)動全身尤其是腹部經(jīng)絡(luò)的活動，調(diào)整五臟六腑的血氣運行，達到陰陽平衡。“二”就是進行以兩條腿為主的自覺體育鍛煉，每天一次，每次5分鐘。算下來，每天只要用25分鐘，通過三種不同的方式，有計劃地激發(fā)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，就可收到強身健體的效果。
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“三一二”經(jīng)絡(luò)鍛煉法歷經(jīng)有關(guān)人士十幾年推廣，至今國內(nèi)外參與者已達500萬人左右。參與鍛煉者的心得是，中醫(yī)治病講究辨證論治，經(jīng)絡(luò)鍛煉也不例外。在鍛煉中，要努力找到自己的“三一二”，不斷探索適合自己的動作部位、力度和操作時間，同時還要注意保溫、食療、節(jié)食、減肥，這樣才能真正受益。
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專家表示現(xiàn)在由于人們對于養(yǎng)生越來越在乎，其實不管是運動養(yǎng)生還是飲食養(yǎng)生都是來源于中醫(yī)上的一些知識，因此也有越來越多的人開始追捧中醫(yī)，但是還是要有一定的截止，不要盲目相信或者盲目追捧。
