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由于工作壓力的影響，現(xiàn)在人很多處于亞健康狀態(tài)，而導(dǎo)致亞健康最大的原因是因?yàn)橛媚X過度，怎樣緩解腦疲勞呢，下面小編就為大家推薦三種健腦術(shù)，希望能給您的健康帶來幫助。
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按摩術(shù)
1.全身放松，閉眼靜心。用右手中指輕輕點(diǎn)揉眉心，時(shí)間是3分鐘。2.全身放松，閉眼靜心。用雙手中指同時(shí)輕輕點(diǎn)揉太陽穴3分鐘。3.全身放松，閉眼靜心。用雙手食指同時(shí)輕輕點(diǎn)揉雙耳耳垂后凹陷處18次。如產(chǎn)生大量唾液，可分3口慢慢將唾液咽下，以滋潤五臟六腑。4.全身放松，閉眼靜心。用雙手食指輕輕按摩后腦玉枕部位，時(shí)間是3分鐘。
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拍打術(shù)
一旦出現(xiàn)腦疲勞，應(yīng)立即放松身心，可用雙手五指輕輕地拍打頭部。但需要注意的是拍打力量一定要小，最好以無聲為度。要用五指指腹而非掌心輕輕拍打，拍打時(shí)間是3分鐘左右，不宜過長。平日可以多梳頭，放松頭部。
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吐納術(shù)
用鼻輕輕地吸一口氣，然后用口慢慢地呼一口氣，臆想自己吐出全身心所有穢濁之物。以上為1次，可反復(fù)吐納36次。也可以在感覺腦部疲勞時(shí)，就做幾次深呼吸，每次大約3~5分鐘。
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通過上面的三種健腦術(shù)可以緩解腦疲勞外，還應(yīng)該平衡飲食，多吃粗糧，積累點(diǎn)點(diǎn)滴滴健康常識(shí)，給您的健康加分。
