健身的方法有很多，那么你可一根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)挑選一種適合自己的瘦身方案，自己來(lái)挑吧。
晚間瘦身 事半功倍
根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一天中，你的脂肪變化分為三個(gè)階段：10:00到16:00是脂肪燃燒期;16:00到21:00是脂肪休息期，而21:00到6:00是脂肪囤積最快、最多的時(shí)間。身體在晚間遭遇的情況比白天要復(fù)雜很多：
1.晚間沒(méi)有運(yùn)動(dòng)消耗熱量，因此糖分會(huì)直接轉(zhuǎn)化成脂肪，脂肪的囤積機(jī)制被啟動(dòng)。
2.脂肪細(xì)胞不斷儲(chǔ)存糖分，使其自身不斷膨脹，最大可至100倍!這種膨脹會(huì)令身體的表皮組織變化，形成橘皮現(xiàn)象。
3.膨脹的脂肪細(xì)胞會(huì)對(duì)周圍的組織形成壓力，阻礙了正常的身體微循環(huán)，身體處于停滯狀態(tài)，導(dǎo)致水腫。
因此，建議瘦身也要配合“生物鐘”進(jìn)行，同時(shí)針對(duì)以上3種問(wèn)題的根源，對(duì)癥解決。
三步走 擊退臃腫
■ 第1步：阻止脂肪囤積
循環(huán)式代謝的一大重要因素，循環(huán)良好且適當(dāng)加速才能讓多余的熱量和脂肪及時(shí)代謝掉。睡眠中，高科技的萃取物幫你完成循環(huán)加速。萃取自蕎麥的蕓香堿當(dāng)中的類黃酮促進(jìn)循環(huán)，抑制糖轉(zhuǎn)化成多余脂肪，阻擋脂肪囤積;咖啡因萃取，抑制脂肪合成酵素，加速脂肪分解作用。
■ 第2步：有效排水，抗水腫
水腫是困擾很多人的老問(wèn)題，不僅平白無(wú)故增加了視覺的肉肉感，而且不及時(shí)給肌膚排水更不利于健康。研究發(fā)現(xiàn)：萃取自金雀花根部的5重排水因子，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有效代謝體內(nèi)廢物;橄欖樹中的SOD微引流代謝因子與葡萄藤精華，促進(jìn)血液循環(huán)。
■ 第3步：改善橘皮組織
燃脂的同時(shí)還有一個(gè)必要步驟，那就是塑形。收緊線條并撫平橘皮，讓完美一次性呈現(xiàn)。
想瘦身?你可以這樣做
給自己一個(gè)瘦身周期——瘦身是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，達(dá)到夢(mèng)想體重，至少需要半年的時(shí)間。想要瘦身的你，要樹立打持久戰(zhàn)的信念，才能以一顆平常心面對(duì)體重的起伏，堅(jiān)持以運(yùn)動(dòng)和健康的飲食為武器消滅脂肪。
選出自己的瘦身成功目標(biāo)物——可以是瘦的時(shí)候愛穿的一條牛仔褲，也可以去買一件自己喜愛但現(xiàn)在穿不上的，放在目所能及的地方，時(shí)刻激勵(lì)自己。
不要為難自己——每個(gè)人狀況不一樣。你可以以自己18歲或22歲的理想體重為目標(biāo)體重，要知道，自己的身體實(shí)現(xiàn)不了，就容易打擊自己的瘦身積極性，影響最終瘦身效果。
利用瘦身小工具助力——比如適當(dāng)服用運(yùn)動(dòng)補(bǔ)給，運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)服用左旋肉堿有助于燃燒更多的脂肪。瘦身過(guò)程中也可以涂抹纖體產(chǎn)品，有助于減少橘皮組織，提高瘦身后的肌膚緊致度。
想成功減肥嗎？，可以試試上面的幾種方案，?也許有一個(gè)會(huì)是和你的哦。
