對于女性來說生活中的一些不良的生活習(xí)慣是造成肥胖和疾病的最大殺手，有哪些不良習(xí)慣呢?下面小編來給介紹大家介紹一下：
飯后不運(yùn)動
許多女性飯后喜歡直接固定在某一處，或聊天或看電視，長時間這樣就會造成身體虛胖。專家建議女性，飯后要多做一些家務(wù)勞動，例如刷刷碗、掃掃地，或者出去散散步?？傊獜?qiáng)迫自己飯后運(yùn)動15分鐘，但不要太劇烈。
為減肥而節(jié)食
人體每天必須攝入一定的營養(yǎng)和熱量，才能維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，過度節(jié)食要不得。飲食專家為健身女性搭配了一個科學(xué)用餐處方：早餐應(yīng)吃以蛋白質(zhì)為主的食物和水果;午餐少量攝入碳水化合物如米飯、饅頭，盡量吃玉米粥等粗糧;晚餐要清淡，吃新鮮蔬菜和水果，輔之以稀飯。
惰性十足
如上班途中不愿多走路，能坐的車絕不錯過;在家老是一個姿勢長時間看電視。這些顯而易見的惰性危害最大，也最容易被女性忽視。專家建議，能出去活動就不要在家呆著，能走路就不要騎自行車，能騎自行車就不要坐車，總之，能運(yùn)動就要多運(yùn)動。
最后建議哪些愛美的女孩們，要想有個好身材就先要改掉自己身上的小毛病哦!
