核桃有很好的補腎補腦的功效，還有可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，是中老年補鈣的一種很好的養(yǎng)生食物，我們就來一起看看補腎核桃粥的做法
材料：
主料：粳米30克,核桃30克,蓮子15克,山藥15克,巴戟天10克,鎖陽10克
做法
1. 將核桃仁搗碎備用;
2. 粳米淘凈備用;
3. 蓮子去心;
4. 山藥洗凈去皮，切小塊備用;
5. 巴戟天和鎖陽用紗布包好備用;
6. 在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥;
7. 加紅糖適量調(diào)味(愿意吃咸者可放鹽調(diào)味)即可。
功效
：脾調(diào)養(yǎng)食譜 補氣食譜 補陽食譜 壯腰健腎食譜 益智補腦食譜 骨質(zhì)疏松食譜
補腎核桃粥的做法你知道了嗎？為父母熬上這樣的一碗粥，送上最珍貴的祝福。
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