學(xué)生不僅要肩負(fù)起學(xué)習(xí)的任務(wù)，還正處于長(zhǎng)身體的情況。影響學(xué)生長(zhǎng)身體的因素有很多，如種族、遺傳、地理氣候條件、傷病情況、營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉等。其中，營(yíng)養(yǎng)是影響學(xué)生身體發(fā)育的一個(gè)極為重要的因素。因此，學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐設(shè)計(jì)是十分重要的。那么，學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐設(shè)計(jì)的基本要求有哪些呢?
一般來(lái)說(shuō)，學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐設(shè)計(jì)的基本要求有很多，如早餐應(yīng)該要按照“五谷搭配、粗細(xì)搭配、葷素搭配、多樣搭配”的基本原則，要制作簡(jiǎn)便易行等。
(1) 按照我國(guó)學(xué)生每日膳食營(yíng)養(yǎng)素供給量的基本要求，一般早餐食譜中的各種營(yíng)養(yǎng)素含量應(yīng)占全天供給量的30%左右。但根據(jù)學(xué)生的生理活動(dòng)和學(xué)習(xí)需要情況，對(duì)在中、晚餐中餐能供給不足的營(yíng)養(yǎng)素如能量、維生素B1等，其設(shè)計(jì)量可增加到35%。
(2) 要按照“五谷搭配、粗細(xì)搭配、葷素搭配、多樣搭配”的基本原則，將每個(gè)營(yíng)養(yǎng)早餐食譜的設(shè)計(jì)，盡可能達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)和平衡膳食的要求。
(3) 每個(gè)營(yíng)養(yǎng)早餐食譜應(yīng)有肉奶蛋類(lèi)、面點(diǎn)類(lèi)、蔬菜類(lèi)等三部分組成，在餐后加一份瓜果以補(bǔ)充維生素。
(4) 每個(gè)營(yíng)養(yǎng)早餐食譜設(shè)計(jì)的烹調(diào)制作要求，應(yīng)當(dāng)使之既有利于每個(gè)正在生長(zhǎng)發(fā)育階段學(xué)生的消化吸收，又適合學(xué)生的食欲口味。
(5) 每個(gè)營(yíng)養(yǎng)早餐食譜的設(shè)計(jì)，還應(yīng)考慮制作簡(jiǎn)便易行，可由一般家庭主婦能在較短的時(shí)間做出。
溫馨提示：對(duì)于正處于長(zhǎng)身體的學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐是十分重要的。因此，如何設(shè)計(jì)好學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐是關(guān)鍵。家長(zhǎng)或是學(xué)?？梢愿鶕?jù)以上學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐設(shè)計(jì)的基本要求進(jìn)行設(shè)計(jì)。
