小白菜非常適合老年朋友食用，因?yàn)樾“撞舜罅康拇掷w維能促進(jìn)膽固醇的排出，減少動脈粥樣硬化的形成，保持血管彈性。今天小編就給大家介紹這么一道心腦血管食譜：蝦皮炒小白菜。
材料：
小白菜1捆、蝦皮一小把、蔥花若干。
做法：
1、小白菜洗干凈，切5-6CM長的段，用沸水焯一下。
2、蔥切蔥花，利用煮開水的時(shí)間，把蝦皮用清水浸泡5分鐘后洗干凈。
3、熱鍋倒油，油5成熱的時(shí)候放入蔥花爆香，然后放入小白菜翻炒。
4、2分鐘后，把洗凈的蝦皮放進(jìn)去接著炒幾下，出鍋即可食用。
蝦皮炒小白菜營養(yǎng)豐富，雖然小白菜含粗纖維，但是蝦皮卻含有大量的鈣、蛋白質(zhì)以礦物質(zhì)，所以非常適合老年朋友食用。?
日子真甜蜜問#看著爺爺奶奶們的歲數(shù)越來越高了，現(xiàn)在很多老人的心腦血管都不太好，我也很擔(dān)心老人們，所以想知道吃什么對心腦血管好？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：首先要給人們介
想要保護(hù)心腦血管，可以從飲食方面下手。紅薯是一種堿性的食物，當(dāng)中含有非常多的纖維素，可以幫助人們中和身體當(dāng)中含有的比較多的酸性，預(yù)防人們的動脈血管的硬化，保持人
患有心腦血管病的老人一定要清淡、低鹽，還要多吃水果和新鮮蔬菜。在每天給老人選擇食物的時(shí)候，也一定要選擇低脂的食物。植物油、酸奶、豆類等。還要注意增加維生素的攝入
老年人常見的疾病就是心腦血管疾病，得了心腦血管疾病除了在平時(shí)的生活中有些運(yùn)動是不能做的之外，在飲食上也有很嚴(yán)格的要求，心腦血管疾病患者不能吃太油膩的食物，可以吃
患有心腦血管疾病的人要注意控制飲食，不要吃得太飽，要吃得清淡一些，多吃蔬菜水果，可以吃海帶，因?yàn)楹Э梢苑乐寡ǖ男纬?，洋蔥茄子也可以多吃，都可以增加血管的厚度
考慮患者存在血液流通不暢的情況，是可以去心腦血管課就診的。心腦血管方面的疾病主要有冠心病，缺血性腦中風(fēng)等，這類疾病大多是因?yàn)楦哐獕骸⒀吼こ淼纫鸬?。想要治療?
