男人更年期的年齡一般在50-60歲之間，比女人要晚5-10年。男性更年期是指男性雄激素分泌在青春期達到高峰后逐漸下降，并由此引起的一系列生理變化及臨床癥狀。
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男性更年期4大特征
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根據(jù)男性?？茖＜业木C合概括，男性更年期有以下幾種特征：
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精神心理癥狀 表現(xiàn)為注意力不集中、健忘、焦慮、抑郁、缺乏自信。例如，有的人出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂、頭痛、失眠、乏力、情緒不穩(wěn)定等現(xiàn)象。
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血管舒縮癥狀 表現(xiàn)為心悸、潮熱、出汗等心血管系統(tǒng)功能紊亂癥狀。
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生理體能癥狀 表現(xiàn)為食欲不振、骨骼與關(guān)節(jié)疼痛、便秘、腹痛等疾病特點。
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性方面的癥狀 表現(xiàn)為性欲降低，男科門診更多的是勃起功能障礙(ED)。
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男性更年期癥狀中，性功能衰退是最常見的癥狀。據(jù)國外研究統(tǒng)計，其發(fā)生率在90%以上。引起ED的危險因素有：年齡;身體疾病，例如心血管疾病、糖尿病、泌尿生殖疾病、腎功能不全、高血脂、肥胖等;藥物治療的影響、外傷、手術(shù)或其它醫(yī)源性因素等;此外，心理壓力、長期疲勞以及性心理抑郁等都可導(dǎo)致ED。ED并不可怕，絕大多數(shù)患者都可以治愈，治療時應(yīng)遵循個體化原則，針對性地治療。
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男性更年期發(fā)病比較緩慢
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美國耶魯大學(xué)心理學(xué)家丹尼爾·利文森的研究得出結(jié)論：所有男人都要進入并經(jīng)歷“中年過渡期”即更年期。如何使男性順利度過更年期?一般來說，男性更年期發(fā)病緩慢，生理方面的變化也不像女性更年期那樣明顯和嚴重，許多男人都能逐步適應(yīng)這種緩慢改變的過程，但也要注意以下幾個問題。
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保持精神愉快 每天上班前在鏡子面前停立幾秒鐘，看看自己的笑容再離開家，即使發(fā)生不愉快的事，也要想好的積極的一面。
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堅持鍛煉身體 中年以后的男人由于生活飲食不規(guī)律、吸煙、喝酒等不良生活方式，很容易導(dǎo)致發(fā)胖，絕大多數(shù)男性呈腰粗、肚子大的特點。這種體型極易誘發(fā)各種疾病，因此，要堅持每周鍛煉。
注意飲食保健 為預(yù)防和減少更年期癥狀的出現(xiàn)，首先要吃一些改善和增加性腺功能的食物，如海參、蝦、羊肉、羊腎、核桃、芝麻等。其次，要吃一些有助于改善神經(jīng)系統(tǒng)功能和心臟功能的食物，以達到安神、鎮(zhèn)靜、養(yǎng)心，減輕神經(jīng)系統(tǒng)和心血管方面的不適癥狀，這類食物有：豬心、羊腎、山藥、大棗、龍眼、桑葚、茯苓餅等。另外，還要多吃一些粗糧、薯類、豆類及新鮮蔬菜和水果，多吃含鈣、維生素D的食物，以保證無機鹽、維生素及微量元素的充足供應(yīng)。
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男性更年期發(fā)病緩慢，生理方面的變化也不像女性更年期那樣明顯和嚴重，在男性更年期期間一定要多注意保持精神愉快、堅持鍛煉身體、注意飲食保健，讓更年期過的更輕松。
