發(fā)酵酸奶減肥嗎？

酸奶是日常生活中常見的飲品之一，酸奶對人體的好處還是十分多的，酸奶相較于牛奶來說多了一種名為益生菌的活性物質(zhì)，可以促進(jìn)胃腸動力，幫助消化，分解油脂，起到一定的瘦身作用，酸奶在飲用的時候有需要注意的地方，不可直接空腹飲用，容易造成胃酸過多從而對腸胃產(chǎn)生傷害，最佳的飲用時間是在晚上睡覺之前，不但可以幫助睡眠，還能夠有效促進(jìn)腸胃吸收，喝完之后稍微運(yùn)動一下再睡覺。