我便秘的情況比較嚴(yán)重,一個星期可能最多只能上兩次廁所,我都很羨慕每天都可以上廁所的人,想調(diào)理一下腸胃,想問清腸胃的食物有哪些?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:清腸胃的食物有很多,每天攝入的食物中,營養(yǎng)物質(zhì)被吸收后,食物的殘渣和有害物質(zhì)就會堆積在腸道里,通過排便系統(tǒng)排出體外,但是如果不能每天排便,腸道就會堆積對身體有害。一些菌類和藻類的食物是可以清腸的,黑木耳、蘑菇、金針菇、黃花菜、銀耳等都是可以促進(jìn)排便和清理腸道的食物,其次,一些常見的蔬菜,如菠菜、芹菜、白蘿卜、花椰菜等,都含有大量的纖維素,可以促進(jìn)腸胃的蠕動,加速排便。
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