節(jié)后如何吃清理腸胃

元旦放假，大魚大肉吃得太多，上班后總是感覺油膩，而且胃部不舒服，到醫(yī)院檢查后也沒有發(fā)現(xiàn)什么問題，醫(yī)生說讓我在日常生活中多吃清理腸胃里的食物，由于對飲食養(yǎng)生不了解，所以想咨詢節(jié)后如何吃才能清理腸胃

清理腸胃飲食口味以清淡為主，多吃可以多食用粗纖維蔬菜水果，多喝水，定時排便。另外檸檬切片泡水、苦丁茶、蘋果清腸都是不錯的腸胃清理方法。另外在清理腸胃的同時，切忌再吃油膩的食物，特備是大魚大肉不應(yīng)多食，否則往往影響腸胃清理的效果。由于腸胃清理具有時間性和周期性，所以不要看效果不好或者不明顯就購買市面上的各種清腸胃的保健品，因為這些保健品往往造成腹瀉或者身體健康受損。