經(jīng)期如何保養(yǎng)效果好?。?/h1>

每個月都來例假是女性正常的生理現(xiàn)象，這段時間女性的脾氣性格都是比較急躁的，所以更需要在做這個時候保養(yǎng)好自己，避免落下婦科炎癥之類的疾病，首先就是來例假的時候，一定要睡好覺，保證自己的睡眠質(zhì)量，閑著沒事在家看看書聽聽音樂，保持心情的舒暢，不要總是上火，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，避免涼性的東西，尤其是晚上睡覺的時候，也不要著涼。