如何進(jìn)行腹式呼吸？

人們通常的呼吸是胸式呼吸，這種方法有很大的弊端，對(duì)肺部有一定的不利影響，可能會(huì)使肺部受到細(xì)菌的感染。而腹式呼吸能夠使胸廓得到最大程度的擴(kuò)張，進(jìn)一步改善心肺等器官的功能，起到延年益壽的作用。腹式呼吸的做法也是非常簡(jiǎn)單的，一般是在吸氣時(shí)鼓起腹部，呼出時(shí)把肚子收回就可以了，而且在這個(gè)過(guò)程中需要緩慢深長(zhǎng)的進(jìn)行，最好只用鼻子呼吸。