腹式呼吸的好處有哪些？

很多人都只是習(xí)慣使用胸部進(jìn)行呼吸，但是會(huì)產(chǎn)生有很多弊端。而腹式呼吸對(duì)肺部有很大的好處，經(jīng)常使用該種方式進(jìn)行呼吸，可以使更多的氧氣進(jìn)入肺部，并讓胸廓得到擴(kuò)張，能夠有效的擴(kuò)大肺活量，并改善心肺等器官的功能。同時(shí)也可以減少肺部受到的感染，對(duì)睡眠質(zhì)量和精神安定也有一定的促進(jìn)作用，另外高血壓病人可以通過腹式呼吸，起到協(xié)助降低血壓的效果。