高粱具有利小便、止咳喘、補氣清胃的作用,今天小編就給大家介紹一道適合中青年人的高梁黑豆大棗飯的做法,對于那些體質(zhì)較弱、工作壓力大、精神緊張、消化不良的人來說,經(jīng)常吃些高粱是個不錯的選擇。
?
選高粱50克、黑豆20克、大棗10個、白糖30克。高粱、黑豆都是“皮糙肉厚”的食物,做之前最好先用水泡上四五個小時。然后將泡軟的高粱、黑豆以及準備好的大棗放入適量的清水中,再撒入適量的白糖,蒸熟后即可食用。
?
高粱黑豆大棗飯非常適合中青年人,不僅對補腎活血、改善亞健康狀況具有很好的療效,另外,它還有美容養(yǎng)顏的作用,女性也可以適當(dāng)多吃一點。