許多人因?yàn)楣ぷ鞯脑蛟斐闪讼轮o脈曲張,現(xiàn)在就介紹一種簡單的方式,輕松防治靜脈曲張,而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
別看下蹲動(dòng)作很簡單,做起來卻有一定的講究,否則會物極必反。下蹲時(shí),最好不要深蹲,也就是說膝關(guān)節(jié)彎曲的角度不要小于60度,否則起身時(shí)很容易頭暈眼 花。做下蹲運(yùn)動(dòng)時(shí),動(dòng)作不要過猛,膝關(guān)節(jié)彎曲的角度可以由大到小,循序漸進(jìn)。每天抽空蹲一蹲,會收到意想不到的鍛煉效果。需要提醒的是,膝關(guān)節(jié)不好的老年 人和慢性疾病患者要謹(jǐn)慎嘗試下蹲運(yùn)動(dòng)。
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